Насколько мы довольны тем, что происходит с нами? Насколько мы удовлетворены? Иными словами, если использовать избитое слово – насколько мы счастливы? И в то же время, насколько мы позволяем себе прочувствовать это счастье? Насколько мы проживаем его? Насколько мы позволяем себе быть счастливыми? И если попытаться все эти вопросы объединить в один, то наверное, это был бы следующий вопрос: если бы ты мог вернуться назад и прожить свою жизнь снова, много ли ты поменял бы? И этот вопрос затрагивает не только прошлое, но и настоящее, где мы находимся в данный момент.
И отвечая на этот вопрос мы можем взглянуть на разные аспекты нашей жизни, сравнить их и сказать: «вот тут я преуспеваю, здесь не очень». Или, скорее всего, нам кажется, что здесь мы преуспеваем, а там не очень, потому что каждый день дает нам возможность взглянуть на то, что происходит, по-новому.
И небольшие, казалось бы незначительные детали, влияют на то, как мы бы ответили на этот вопрос в данный момент. Считаем ли мы себя счастливыми или нет. К примеру, если мой первый вопрос будет «как твоя личная жизнь», а ты недоволен положением вещей, то этот вопрос задаст тон нашему разговору, ты сфокусируешься на нем, и он отбросит тень на твое ощущение счастья в данный момент. И напротив, если бы я спросил, выиграла ли твоя команда, зная, что она выиграла, это задало бы совсем другой тон, вызвало бы совсем другие чувства и разукрасило бы все вокруг.
Но тогда получается, что мы постоянно колеблемся, нас постоянно швыряет из одного состояния в другое. Простейшие вопросы, напоминания о каких-то невыполненных целях или неудовлетворенных желаниях, разные ситуации на протяжении дня влияют на то, как мы себя чувствуем в тот или иной момент и получается однозначного ответа нет, довольны мы или нет, счастливы мы или нет.
Но эти факторы, та же погода за окном, или автобус, который прошел мимо и не остановился, эти факторы которые кажутся важными сейчас, на самом деле недолговечны и влияют на наше ощущение счастья не так сильно, как более глубокие и долгосрочные факторы. Те же глубинные ценности или общий взгляд на жизнь, подход к жизни и себе самому. Погода за окном – это волны на море, что-то поверхностное, проходящее, а вот то, что находится глубже, дает нам более стабильное ощущение счастья. И возможно это дает нам силы переживать шторма, это интуитивное понимание того, что волны пройдут, а вот то, что поглубже, останется.
И ощущение счастья, как таковое, субъективно. Мы выбираем свои стандарты, мы сравниваем их с тем, что происходит, и мы делаем свои выводы – насколько наши стандарты совпадают с происходящим. И сложно отрицать, что ощущение удовлетворения позитивно на нас влияет. На наш запал, когда мы стремимся к чему-то, на наше психическое здоровье, на наше физическое состояние. И казалось бы, мы должны только приветствовать это. И в большинстве случаев мы так и делаем. Но, как ни странно, один из, скорее всего, глубинных факторов которые могут повлиять на наше ощущение счастья – это страх счастья. Страх впустить его в себя, страх прочувствовать его, и страх выплеснуть его на других.
И этот страх влияет на наше поведение, на наш выбор и не дает нам полностью выразить себя. Потому что страх сковывает. А страх – это машина времени, переносящая нас в будущее. И когда мы боимся счастья в момент, когда мы счастливы, мы уже думаем о том, что за этим, скорее всего последует какое-то несчастье. Потому что за белой полосой идет черная, это все знают. И чем счастливее мы сейчас, тем несчастнее мы будем позже, чем выше поднимаемся, тем ниже падаем. Поэтому лучше ограничить себя, не слишком подвергаться влиянию этого чувства, может иногда его избегать и не выражать его так сильно.
И причины для страха у нас могут быть разные. Но что если счастье не всегда полезно? И иногда нам действительно нужно его опасаться.
Слишком много счастья.
Во-первых, очень много счастья. Может ли такое вообще быть? Когда оно затмевает нас, когда это все, что мы видим. Когда это чувство слишком сильное. Когда оно переливается через край. Хорошо ли это? Не всегда. И люди иногда пускаются во все тяжкие, в более рисковые затеи. Алкоголь, наркотики, скорость, и т.д. И это было замечено давно. В Китае есть поговорка о том, что много счастья к беде. И поэтому мы можем боятся счастья, думать, что оно нас поменяет в худшую сторону, погубит, привлечет все эти ненастья и в конце-концов, разрушит нас.
Всему свое время.
Во-вторых, конечно есть время радоваться, есть время грустить. Всегда есть контекст. Там где нужно быть осторожным, осмотрительным, излишняя радость может только помешать. Только чувство радости от скорости и никакого страха могут закончиться не очень хорошо. Или когда нас что-то волнует, но мы пытаемся выглядеть счастливыми, хотя, если бы мы позволили себе выразить грусть, кто-то из нашего окружения заметил бы это и помог нам, даже добрым словом. И иногда мы даже не знаем, как мы в этом нуждаемся пока не ощутим это на себе. То есть грусть, счастье, существуют в контексте событий, они вплетены в нашу жизнь и для них есть свое место. И если первый вопрос о счастье через край это вопрос баланса, то это вопрос необходимости, пригодности той или иной эмоции в тот или иной момент. И страх счастья может лишить нас проявления счастья в подходящий момент.
Пагубные виды счастья.
В-третьих, пагубные виды счастья. Это интересно. Какое же счастье может быть пагубным? К примеру высокомерная гордость, или гордость, которая ничем не подкреплена. Ты сам можешь представить отношение к такому человеку и цену, которую он платит за это. Или же, отсутствие вины. И страх счастья в том, что для других, оно может показаться пагубным и вызвать подозрения, зависть, или негодование. И мы часто боимся проявлять радость именно поэтому.
Стремление быть счастливым.
В-четвертых, наше стремление быть счастливыми может сыграть с нами злую шутку. К примеру, у нас есть какая-то цель, и на пути к ней у нас не всегда все получается. И время от времени мы чувствуем некоторое разочарование. Но мы продолжаем идти дальше. То есть это разочарование не сильно повлияло на наши попытки достигнуть цели и на наше достижение цели. А теперь представь, что твоя цель быть счастливым. И если в данный момент она не достигнута, и ты не чувствуешь себя настолько счастливым, насколько ты бы хотел, ты будешь немного разочарован. А чувство разочарования не вяжется с чувством счастья. И чем больше ты будешь стараться быть счастливым, тем больше ты будешь разочаровываться в том, как ты себя чувствуешь, тем самым уменьшая свое счастье. То есть, чем целенаправленней ты ищешь счастья, тем вероятность, что ты его поймаешь, меньше.
Но тогда получается очень интересная штука: если попытка увеличить позитивные эмоции приводит к меньшему счастью, то обратное действие, принятие негативных эмоций (когда мы не стараемся их уменьшить) ведет к большему счастью. По большому счету, когда мы не пытаемся чувствовать себя счастливыми, а просто делаем то, что нам нравится, полностью пребываем в этом, находимся в данном моменте – это дает нам ощущение счастья.
И в этих страхах есть одновременно и решение, как ты уже успел заметить, но ко всему этому можно добавить еще пару интересных моментов. Да, мы все разные, но когда дело доходит до страха счастья, быть немного экстравертом помогает. Я не говорю менять себя, я говорю о том, что интроверты иногда слишком занижают планку, преувеличивают свою интровертность. Достаточно вспомнить, как в кругу друзей они чувствуют себя довольно расковано и наслаждаются этим. Немного больше энтузиазма, энергии в любых ситуациях и страх счастья будет отступать, так как наш энтузиазм создает атмосферу, которая подавляет этот страх.
Также, когда дело доходит до страха счастья нам может помочь открытость к новому. К новым идеям, к новым событиям, к новым впечатлениям. Почему бы в этот раз, когда твои более рисковые друзья не предложат тебе поездку куда-то, или попробовать что-то новое, не согласиться. Даже если внутри себя ты сопротивляешься и не хочешь этого делать. Не боишься ли ты того ощущения счастья, которое может тебя настигнуть, ведь сколько раз ты не хотел что-то делать, а по итогу, оказывалось, что ты был неправ и это того стоило.
И еще одно, возможно самое главное во всем этом, поэтому оно и в конце. Помнишь страх счастья через край, очень сильных эмоций. Так вот, мы можем и бояться этого и в то же время незаметно для себя стремиться к этому. Всю неделю пытаться как-то протянуть, чтобы на выходных реально оторваться. Или целый год, каждый день чувствовать себя так себе и все ждать отпуска, чтобы опять же, попытаться в этот небольшой период времени насладиться им как можно больше и стереть весь год уныния. Но действительно ли это работает? Так как у меня есть другие сведения.
Частота, а не интенсивность, позитивных эмоций это то что необходимо и достаточно чтобы чувствовать себя счастливо. Счастье – это сумма позитивных моментов в жизни. И чем чаще мы их создаем себе на протяжении дня, месяца, года, а не ждем одного грандиозного события, тем счастливее мы будем.
