Sentoriums

  • Обо мне
  • Блог
  • Видео
  • Книги
  • Контакты

  • Обо мне
  • Блог
  • Видео
  • Книги
  • Контакты

Шесть Столпов Самооценки

Когда речь заходит об отношениях, постоянно только одно – отношение с самим собой.

Семья, друзья, не всегда могут быть рядом; ты можешь так никогда и не найти ту «единственную» или «единственного», или вы можете быть вместе, а потом расстаться. Просто знакомые не всегда захотят помочь тебе.

Со всем этим можно справиться и можно принять тот факт, что все меняется со временем – но только в том случае, если у тебя высокая самооценка.

Как говорит Натаниэль Бранден, высокая самооценка – это когда ты чувствуешь себя спокойно, уверенно по отношению к тому, где ты есть, и кем ты есть в жизни, и тем вызовам, которые она тебе бросает; это уважение к себе и понимание своей роли в мире.

Он выделяет шесть столпов самооценки:

  1. Жить сознательно.

Знать силу своих мыслей и как твое поведение влияет на самого себя и на других.

У нас есть выбор – или жить сознательно, или не заморачиваться, или отдавать себе отчет в своих мыслях, поступках, или не заморачиваться, или искать какие-то истины, или не заморачиваться; или концентрироваться на достижении чего-то, или не заморачиваться.

И если мы выбираем не заморачиваться, если мы выбираем жизнь в тумане, это неизбежно снижает нашу самооценку и самоуважение. Мы избегаем неудобств, игнорируем их, не желаем замечать:

Да, я знаю, я не работаю в полную силу, но зачем об этом думать сейчас?
В смысле я много пью? Да я могу бросить, когда захочу!
Да я знаю, что курение вредно…
Я знаю, знаю, мое поведение не идеально, я иногда срываюсь по пустякам, но когда-то, каким-то образом, я изменюсь.

  1. Самопринятие.

Знать, что у тебя будут неудачи и ошибки, но не без успеха и достижений!

Желание принять себя полностью, без отрицаний и уклонений; принять, такими какие они есть, наши мысли, наши чувства, наши желания, то, кем мы хотим быть. И очень часто, когда мы полностью принимаем негативные чувства, мы можем их отпустить, они выполнили свою задачу, им больше незачем быть.

Принять себя – это быть другом самому себе, относиться к себе с уважением, ценить себя.

  1. Самоответственность.

Принятие ответственности за все то, что ты делаешь!

Я ответственен за достижение своих желаний.
Я ответственен за то, какой выбор я делаю, и за свои действия.
Я ответственен за то, как я расставляю свои приоритеты.
Я ответственен за то, счастлив ли я.
Я ответственен за выбор своих ценностей, по которым я живу.
Я ответственен за свою самооценку.

Также самоответственность – это продуктивные цели.  Да, наши возможности ограничены. Но спрашиваем ли мы себя «Что я могу сделать?», «Что нужно сделать?», «Что я могу улучшить?», «Как я могу использовать свою энергию наилучшим способом в этой ситуации?».

Еще один аспект самоответственности – мыслить самостоятельно.

Жить сознательно – это активно использовать свой разум, жить самоответственно – это думать за себя!

  1. Самоутверждение.

Знать свои потребности, желания, ценности и выражать их ясно, четко и спокойно.

Противоположность этому – застенчивость, уход от столкновений разных точек зрений, угождение тем, чьи ценности не совпадают с твоими.

Это не означает агрессивность или воинственность; это не означает сметать на своем пути других людей; это не означает ставить свои права превыше прав других.

Это умение постоять за себя, быть тем, кем ты есть открыто. Это означает отказ притворяться кем-то другим чтобы понравиться.

Твоя жизнь не принадлежит другим, и ты здесь не для того, чтобы проживать, оправдывать, чьи-то убеждения!

  1. Жить целенаправленно.

Чувствовать что то, что ты делаешь (не только на работе) ценно и наполнено смыслом для тебя.

И тут все очень просто:

  1. Сознательно сформулируй свои цели. Опять же, возьми на себя ответственность за это.
  2. Определи те действия, которые необходимы для достижения своих целей.
  3. Следи за своим поведением, действиями, поступками, мыслями, чтобы проверить, являются ли они союзниками твоих целей.
  4. Уделяй внимание результатам, чтобы знать, на правильном ли ты пути.
  1. Быть честным перед самим собой.

Знать свои ценности и всегда стремиться действовать согласно им.

Когда наше поведение, действия соответствуют нашим ценностям, когда теория и практика совпадают, тогда мы честны перед собой.

Но сначала мы должны знать, что же для нас правильно, а что нет, знать свои принципы поведения, моральные устои.

И когда наши поступки расходятся с нашим пониманием того, что правильно, мы теряем лицо, перед собой. Мы уважаем себя меньше.

Иногда мы находимся между двух ценностей, между двумя правильными выборами, и здесь не все так просто.

Быть честным перед самим собой не гарантирует, что ты сделаешь лучший выбор, но это будет сознательный, осознанный выбор, с задействием своих знаний, рационального мышления, и ты будешь ответственен за свой выбор и за его последствия.

Возьми эти шесть столпов самооценки на вооружение. И уже сегодня, уже сейчас начни сознательно управлять своей самооценкой!

October 9, 2016 Сегодня. Здесь. Сейчаc.

Последние посты

Recent Posts

  • Уважение
  • Цели Делающие Нас Несчастными
  • Смыслы Счастья и Удовольствия
  • Сочувствие или Несгибаемость
  • Доброта или Несгибаемость

Последние видео

  • Уважение
  • Цели Делающие Нас Несчастными
  • Смыслы Счастья и Удовольствия
  • Сочувствие или Несгибаемость
  • Доброта или Несгибаемость

Связаться со мной

© 2016–2025 Sentoriums