Когда речь заходит об отношениях, постоянно только одно – отношение с самим собой.
Семья, друзья, не всегда могут быть рядом; ты можешь так никогда и не найти ту «единственную» или «единственного», или вы можете быть вместе, а потом расстаться. Просто знакомые не всегда захотят помочь тебе.
Со всем этим можно справиться и можно принять тот факт, что все меняется со временем – но только в том случае, если у тебя высокая самооценка.
Как говорит Натаниэль Бранден, высокая самооценка – это когда ты чувствуешь себя спокойно, уверенно по отношению к тому, где ты есть, и кем ты есть в жизни, и тем вызовам, которые она тебе бросает; это уважение к себе и понимание своей роли в мире.
Он выделяет шесть столпов самооценки:
-
Жить сознательно.
Знать силу своих мыслей и как твое поведение влияет на самого себя и на других.
У нас есть выбор – или жить сознательно, или не заморачиваться, или отдавать себе отчет в своих мыслях, поступках, или не заморачиваться, или искать какие-то истины, или не заморачиваться; или концентрироваться на достижении чего-то, или не заморачиваться.
И если мы выбираем не заморачиваться, если мы выбираем жизнь в тумане, это неизбежно снижает нашу самооценку и самоуважение. Мы избегаем неудобств, игнорируем их, не желаем замечать:
Да, я знаю, я не работаю в полную силу, но зачем об этом думать сейчас?
В смысле я много пью? Да я могу бросить, когда захочу!
Да я знаю, что курение вредно…
Я знаю, знаю, мое поведение не идеально, я иногда срываюсь по пустякам, но когда-то, каким-то образом, я изменюсь.
-
Самопринятие.
Знать, что у тебя будут неудачи и ошибки, но не без успеха и достижений!
Желание принять себя полностью, без отрицаний и уклонений; принять, такими какие они есть, наши мысли, наши чувства, наши желания, то, кем мы хотим быть. И очень часто, когда мы полностью принимаем негативные чувства, мы можем их отпустить, они выполнили свою задачу, им больше незачем быть.
Принять себя – это быть другом самому себе, относиться к себе с уважением, ценить себя.
-
Самоответственность.
Принятие ответственности за все то, что ты делаешь!
Я ответственен за достижение своих желаний.
Я ответственен за то, какой выбор я делаю, и за свои действия.
Я ответственен за то, как я расставляю свои приоритеты.
Я ответственен за то, счастлив ли я.
Я ответственен за выбор своих ценностей, по которым я живу.
Я ответственен за свою самооценку.
Также самоответственность – это продуктивные цели. Да, наши возможности ограничены. Но спрашиваем ли мы себя «Что я могу сделать?», «Что нужно сделать?», «Что я могу улучшить?», «Как я могу использовать свою энергию наилучшим способом в этой ситуации?».
Еще один аспект самоответственности – мыслить самостоятельно.
Жить сознательно – это активно использовать свой разум, жить самоответственно – это думать за себя!
-
Самоутверждение.
Знать свои потребности, желания, ценности и выражать их ясно, четко и спокойно.
Противоположность этому – застенчивость, уход от столкновений разных точек зрений, угождение тем, чьи ценности не совпадают с твоими.
Это не означает агрессивность или воинственность; это не означает сметать на своем пути других людей; это не означает ставить свои права превыше прав других.
Это умение постоять за себя, быть тем, кем ты есть открыто. Это означает отказ притворяться кем-то другим чтобы понравиться.
Твоя жизнь не принадлежит другим, и ты здесь не для того, чтобы проживать, оправдывать, чьи-то убеждения!
-
Жить целенаправленно.
Чувствовать что то, что ты делаешь (не только на работе) ценно и наполнено смыслом для тебя.
И тут все очень просто:
- Сознательно сформулируй свои цели. Опять же, возьми на себя ответственность за это.
- Определи те действия, которые необходимы для достижения своих целей.
- Следи за своим поведением, действиями, поступками, мыслями, чтобы проверить, являются ли они союзниками твоих целей.
- Уделяй внимание результатам, чтобы знать, на правильном ли ты пути.
-
Быть честным перед самим собой.
Знать свои ценности и всегда стремиться действовать согласно им.
Когда наше поведение, действия соответствуют нашим ценностям, когда теория и практика совпадают, тогда мы честны перед собой.
Но сначала мы должны знать, что же для нас правильно, а что нет, знать свои принципы поведения, моральные устои.
И когда наши поступки расходятся с нашим пониманием того, что правильно, мы теряем лицо, перед собой. Мы уважаем себя меньше.
Иногда мы находимся между двух ценностей, между двумя правильными выборами, и здесь не все так просто.
Быть честным перед самим собой не гарантирует, что ты сделаешь лучший выбор, но это будет сознательный, осознанный выбор, с задействием своих знаний, рационального мышления, и ты будешь ответственен за свой выбор и за его последствия.
Возьми эти шесть столпов самооценки на вооружение. И уже сегодня, уже сейчас начни сознательно управлять своей самооценкой!
