Я помню просыпаюсь ночью и первая мысль, которая возникает у меня в голове – «Зачем я это сделал?». А следом картинки, сценарии, что будет, как будет, почему. Вот если бы вернуться назад и поменять совсем малость, и все было бы по-другому… Сердце колотится, бросает то в жар, то в холод, начинаешь ворочаться, заснуть очень сложно.
Но под утро как-то засыпаешь, и как только просыпаешься, вроде бы все нормально, но это буквально на пару минут. Те предыдущие ощущения снова тебя накрывают. И так целый день, то лучше, то опять плохо. И так день за днем. И иногда месяц за месяцем.
Бывало ли у тебя такое? Сожаление.
И хотя это не самая страшная негативная эмоция, и в большинстве случаев она может быть полезна, но когда она через край, когда она захлестывает нас, когда она поглощает все наши мысли – это разрушительно.
Здесь все вместе, печаль, вина, страх, гнев. Мы больше не чувствуем себя уверенно. Напротив, мы начинаем себя укорять, унижать, это только мы могли быть такими наивными и что еще страшнее мы переносим сожаление из прошлого в будущее в виде страха.
Страха опять попасть в такую же ситуацию. И страх нас сковывает наши мысли и наши действия не давая возможности взять хорошее из сожаления.
Что же хорошего в сожалении?
Во-первых, оно показывает, что же нам важно, что мы ценим. Если бы нам было безразлично, мы бы и не волновались, мы бы даже не заметили, что мы упустили, но теперь, если в будущем будет похожая возможность, мы будем за нее хвататься.
А во-вторых, мы чувствуем сожаление, когда мы чувствуем, что у нас был контроль над ситуацией. «Если бы я сделал так, если бы я прочитал то, если бы я спросил, если бы я не пошел туда…»
Это не означает, что мы можем все восстановить. Но это означает, что у нас до сих пор есть определенный контроль. Может меньше, но мы все равно можем что-то сделать.
И это все понятно – прошлое не изменить, нужно принять реальность, простить себя, сделать выводы и двигаться дальше. Но как?
Давай посмотрим на то, как мы можем помочь себе хоть немного вырваться из этого чувства, из этого пике, чтобы можно было двигаться дальше.
Один из аспектов сожаления: мы до сих пор думаем, что что-то можно поменять, для нас это незаконченное дело, точка еще не поставлена. И поэтому мы все время перебираем какие-то варианты, зацикливаемся на этом событии и не идем дальше.
И иногда действительно можно что-то сделать, можно закрыть это дело и обрести какой-то покой.
Мы сказали что-то не то, мы причинили кому-то боль. Да, забрать сказанное, вернуть все мы не можем. Но мы можем попросить прощения, объяснить наши намерения, мы можем хоть как-то возместить ущерб, сделать все то, что мы можем сейчас, все от нас зависящее в данный момент.
И тогда, вместо того, чтобы постоянно думать о том, как все могло быть, мы можем сказать себе «Да, произошло то, что произошло, но сейчас я сделал все, что мог, я выложился на все сто, я взял на себя ответственность, лучше поздно, чем никогда.»
Но иногда бывает поздно, иногда люди уходят, навсегда. Мы что-то не сказали важное, и мы жалеем об этом. Напиши письмо, изложи это все на бумаге, вылей свои чувства, как будто ты действительно говоришь с этим человеком. Попробуй. Как бы это не звучало, но это ты делаешь для себя.
Но есть ситуации посложнее, которые не так то просто закрыть. Мы что-то делали и в результате потеряли здоровье, или погнались, рискнули и потеряли деньги; хотели стать спортсменом, но уже не те года.
Что делать здесь?
Тот же лист бумаги. Но теперь описать то, что мы взяли для себя из этой ситуации, тот урок, который мы вынесли. И потом избавиться от этого письма себе, сжечь, разорвать на мелкие части и пустить по ветру, что угодно.
Но это скорее всего что-то вспомогательное, подготовительное.
Самое главное, мы должны начать проживать каждый день без сожалений!
И сегодня именно тот день с которого мы должны начать.
И если мы действуем из благих намерений и каждый день ложимся спать зная, что мы сделали все, что могли, даже если что-то пойдет не так, мы не будем на этом долго зацикливаться. Это не будет нас тормозить. Мы будем воспринимать это как урок.
И возможно нам придется распрощаться со старой идеей, как то стать спортсменом, но никто не мешает стать тренером. Никто не мешает найти замену старым целям.
И каждый такой день, без сожалений, или максимально без сожалений, будет действовать как буфер против старых сожалений. И чем больше таких дней, тем дальше мы будем отдаляться от них, тем слабее их негативное влияние на нас. И в любой момент когда время от времени мы снова будем вспоминать о чем-то не очень приятном, мы сможем оглянуться назад и увидеть далеко на горизонте то небольшое сожаление, а все остальное пространство заполнено тем, чем мы можем гордиться.
В этом, в принципе, весь секрет. Секрет жизни не скованной сожалениями.
И напоследок, я знаю, все не так то просто, и чтобы начать действовать нам иногда не хватает взгляда со стороны. Мы так сфокусированы на себе, на своих проблемах, на своем безвыходном положении, что заходим в тупик. Мы сравниваем то, что у нас есть, с тем, что мы могли бы иметь.
И конечно же расстраиваемся.
Посмотри на это с другой стороны. Сравни то, что у тебя есть, с тем, что есть у людей в худшей ситуации, у людей, которые сделали еще хуже выбор. И ты увидишь что, не все потеряно, что твои ошибки на самом деле не такие и страшные и результаты не настолько безвыходные. И ты в какой бы отчаянной ситуации не был, можешь послужить примером для других и помочь им!
