Как часто ты слышишь «Ты ответственен за то, как ты себя чувствуешь. Ты управляешь своими эмоциями. И вне зависимости от того, чувствуешь ли ты себя плохо или хорошо, ты их генерируешь. Они не возникают сами по себе из ниоткуда. Ты генерируешь свою энергию, запал, энтузиазм и точно так же ты генерируешь ощущение тоски, уныния, грусти. Внешние обстоятельства возможно и играют какую-то роль, но, самое главное, как ты интерпретируешь это все. Вот почему в одинаковых обстоятельствах люди могут чувствовать себя по-разному. И поэтому стоит тебе только захотеть, ты можешь изменить свое внутреннее состояние в мгновение ока.»
И лично я постоянно сталкиваюсь с такими утверждениями. И если учитывать то количество людей, которые об этом говорят, то сколько об этом написано, то количество методик которые есть, это должно быть просто.
И это действительно просто. Когда мы уже чувствуем себя хорошо, когда мы уже в хорошем настроении, когда у нас уже все замечательно.
Из этого состояния мы можем легко загрустить, немного, послушать печальную песню, к примеру. Но, как только она заканчивается, мы вспоминаем, что у нас все супер, и мы возвращаемся обратно.
Но вот когда мы себя чувствуем плохо, это совсем другая история. Из этого состояния мы можем легко упасть еще дальше вниз, закрыться дома, смотреть грустные фильмы наедине, жалеть себя. А вот подняться вверх, это как взбираться на гору – очень сложно, очень сложно.
И я тоже долго не мог понять, как же это у людей получается. И вообще, реально ли это. Может со мной что-то не так, почему мне это не дается так легко?
Пока со мной не приключилась одна история.
У меня заболел зуб. Внешне, никаких проблем. И я обратился в государственную клинику. Почему туда? Мне ее посоветовали, и я поверил.
Первый раз мне сказали – «мы не видим никаких проблем, походи немного, может пройдет.»
Не прошло.
Второй раз, уже другой врач, сказала «ромашка тебе поможет.» Не помогла.
И я приехал в третий раз.
И все это время на протяжении месяца-полтора у меня постоянно болит зуб. Иногда я не могу спать нормально, иногда я не могу работать нормально. И по мере того, как я теряю веру в решение этой проблемы, по мере того, как ощущение какой-то вселенской несправедливости начинает накапливаться, мое настроение медленно движется вниз.
И вот я сижу в поликлинике, у меня где-то час до приема, у меня болит зуб, я плохо спал, кто-то выходит заплаканный, вокруг люди с грустными лицами, включая и особенно, персонал. Что меня ждет сегодня? В общем атмосфера и состояние далеко не из лучших.
И чтобы скоротать время я взял с собой книгу Джоэла Остина. И читать в таком состоянии это испытание. Сконцентрироваться на книге практически нереально. Но я все таки открыл ее и через какое-то время прочитал название следующей главы – Ожидай Хорошее.
«Все зависит от наших ожиданий. Если мы не ожидаем ничего хорошего, ничего хорошего и не произойдет. Если же мы ожидаем улучшения, мы увидим результат.»
И в тот момент моя первая мысль была – «Джоэл, это все хорошо, я слышал это миллион раз, но это не работает в такой ситуации как моя, я уже месяц чего-то ожидаю, и все только хуже и хуже.»
Но потом, так как я знал Джоэла уже давно, я слушал его время от времени, я прислушивался к каким-то его советам, я подумал «Джоэл знает что-то. Он не может это просто так говорить. Он знает что-то, чего не знаю я. И это для него очевидно.»
А что если я попробую еще раз? Когда еще подвернется такая удачная, негативная ситуация?
И я попробовал. И произошло невероятное! Я ощутил всем своим телом то потенциальное хорошее. Я зашел в кабинет, у меня не было страха, я ожидал хорошего. Я зашел делать рентген, где меня встретили очень неприветливо, это никак на меня не повлияло, ведь я ожидал хорошего.
Весь тот негатив вокруг отскакивал от меня как от щита, он не мог проникнуть внутрь, а внутри было то ожидание хорошего. И да, в тот день я не решил свою проблему, но я ехал домой я улыбался, улыбался внутри, улыбался снаружи, я был в отличном настроении. Что-то произошло, я по-настоящему начал ожидать хорошее.
И если ты думаешь «Это Джоэл может, это у тебя получилось каким-то чудом, как это касается меня, как мне это повторить, у меня такого и близко никогда не было», если ты так думаешь, то это не так.
Ты тоже можешь это сделать, прямо сейчас. Мало того, я могу доказать тебе, что скорее всего у тебя такое бывало и возможно даже не раз.
У тебя что-то заболело, какое-то недомогание. Ты не знаешь что это, к чему это может привести и ты начинаешь переживать. И ты переживаешь больше и больше. Ты не можешь заснуть ночью, днем все мысли об этом, все попытки ожидать хорошего просто не работают.
Ты приходишь к врачу, весь измотанный волнениями, а он говорит «Ничего страшного, купишь вот это, через неделю все пройдет.»
Что происходит с тобой в этот момент? Твое видение будущего переворачивается на 180 градусов сразу же. Не дожидаясь того, пока ты начнешь что-то делать, не дожидаясь видимых результатов. Ты уже видишь, ты уже ощущаешь то хорошее, то хорошее будущее. Ты наполняешься радостью, готов обнимать каждого, ты уже и забыл, что у тебя есть проблема. И вполне вероятно, если у тебя что-то болело, оно начало болеть меньше. И это все произошло в мгновение ока. Вау!
Значит это возможно, это вполне реально. И это можно сделать самостоятельно. Но когда у тебя есть кто-то, кому ты доверяешь, в ком ты уверен, в ком ты видишь профессионала в определенной сфере, в ком ты видишь пример для себя. Стоит ему сказать что-то тебе, и это мгновенный эффект. Его видение замещает твое.
И это мы видим снова и снова, примеры перед нашими глазами. Как-то эффект плацебо. Представь какую силу воображения ты должен иметь чтобы поверить, что сахарная таблетка может иметь какой-то другой позитивный эффект. Но стоит врачу сказать Эта таблетка от этого или от этого, и мы видим эффект, без твоих видимых усилий.
Или же исследование когда пациентам нужна была операция на колене. Одним пациентам провели полностью операцию, другим же под анестезией сделали разрезы как будто им провели операцию. Они были уверены, что им ее провели. И они ожидали улучшения, и через два года они не только ощущали точно такое же уменьшение боли, как и другие настоящие пациенты, но и в их колене произошли улучшения к лучшему, даже без операции.
Но во всех этих примерах присутствует тот, кто имеет влияние на нас, и тогда ожидать хорошее легко.
Даже в моем примере Джоэл уже был таким человеком для меня. Если бы эта книга была моим первым знакомством с ним, я не уверен, что его слова имели бы такой эффект.
Вот почему так важно окружать себя такими людьми и избегать тех, кто может точно так же легко вложить тебе негативное видение.
Ведь если мы пытаемся сделать это сами, смотри через что нам приходится пройти:
Сначала мы должны представить возможность того, что что-то позитивное произойдет: «Это возможно, что сегодня мой зуб вылечат, это возможно, что я найду сегодня работу» и т.д.
Но на эту одну хорошую возможность есть тысяча других как все может пойти не так. Поэтому мы даже не доходим до второго шага: не только представлять, что это возможно, но и ожидать, что это произойдет, отбрасывать тысячу других и концентрироваться только на одной.
И я не говорю, что это панацея от всего, нет, но я бы предпочел находится в таком продуктивном, эффективном, конструктивном состоянии.
Поэтому вопрос не в том, возможно ли это, и даже не в том, возможно ли это в мгновение ока, а в том, есть ли у тебя в той сфере, в которой ты испытываешь трудности, такой человек. Который мог бы сказать – «Я был в твоей ситуации – вот что я сделал, вот мой результат, это реально, это ожидаемо.» Если нет, найди его или ее!
Конечно намного лучше живое общение с таким человеком, но если это не вариант, найди книги таких людей, найди их биографии, проникнись тем, как они проходили свои испытания и что очень важно, ты должен чувствовать их на эмоциональном уровне.
Представь что они чувствовали, как они чувствовали, ассоциируй себя с ними!
И тогда ожидать хорошего будет легко!