Все говорят мне быть позитивным, смотреть в будущее, не сдаваться, идти вперед, фокусироваться на чем-то хорошем, на своих сильных сторонах и т.д… Но, я все это попробовал и у меня ничего не получилось. Позитив мне ничего не принес. Недавно я услышал что-то подобное. И хотя человек не закончил мысль, но логическим продолжением будет – а теперь, наконец-то, я позволю себе опуститься на эмоциональное дно. Почему «наконец-то», потому что, чтобы пойти на дно не нужно никаких усилий, а вот чтобы держаться на плаву, нужно. Человек устал, с каждым может случиться. Но очень быстро опустившись на дно, будет сложнее подняться снова вверх, нежели удерживать себя на плаву и не давать себе опуститься слишком глубоко.
Еще одним логическим выводом будет то, что раз позитив, оптимизм не сработал, должно сработать негативное мышление, пессимизм. Вопрос только в том, как? Ведь пессимизм – это такой транквилизатор. Он успокаивает, подавляет все наши начинания, стремления, действия. Подавляет наши идеи, подавляет заложение фундамента новых привычек и препятствует разрушению старых. Ведь пессимизм задает каждый раз один и тот же вопрос – Какой в этом смысл? Он утверждает – В этом нет никакого смысла. И это происходит даже если у нас достаточно сил, достаточно здоровья, достаточно времени. Что уже говорить о том, когда нам встречаются какие-то препятствия.
А вот оптимизм – это такой катализатор. Катализатор любых идей, любых изменений, любых самых незначительных, самых коротких действий. А как мы знаем из принципа 80/20 эти незначительные 20% могут дать очень многое, или, если взглянуть с немного пессимистической точки зрения, по крайней мере больше, чем 0%.
Но с другой стороны, я думаю, мы тоже можем вспомнить когда нам кто-то говорил «Все будет хорошо, надо просто подождать, старайся и все получится». Все непременно получится. И наша реакция была раздражение, отвращение, непринятие таких уж слишком оптимистичных клише. Уж слишком нереалистичного взгляда на ситуацию.
И за это мотивационная литература, спикеры, поддаются критике. За несколько однобокую подачу материала. За то, что при прочтении некоторых книг или прослушивании определенных спикеров создается впечатление, что всем гарантирован успех (что бы это слово не значило), гарантировано нахождение себя, чувство того же безграничного счастья, достижение всех целей, решение всех проблем и достойная жизнь. И для всего этого есть пару готовых советов, пару готовых решений. Стоит лишь их применить – все будет замечательно. И возможно они не упоминают ту борьбу, те препятствия, те сложности с которыми нам придется столкнуться (как извне, так и внутри нас самих) потому что всего этого в достаточном количестве хватает в нашей повседневной жизни. И чтобы хоть как-то нарушить этот неровный баланс они фокусируются на немного другом.
Но в то же время, не бывало ли с нами такое, что какая-то фраза, какая-то книга, какой-то спикер, действительно мотивировал нас. Неважно насколько, важно то, что это происходило. Возможно мы были в подходящем эмоциональном состоянии и то изречение смогло найти к нам подход. Оно было именно тем, что нам нужно было в том месте и в тот момент. Ведь если мы хотим пить, а получаем печенье, каким бы оно вкусным не было, нам как-то не до него. В другой раз, когда мы будем голодны – да, но не сейчас.
И возможно поэтому, когда кто-то говорил «Все будет хорошо, только старайся», нам нужно было что-то другое. И я, наверное, если покопаться, смогу вспомнить ситуации, когда «все будет хорошо» раздражало, а когда и помогало, давало энергию. То есть помимо того, что иногда мы хотим пить, иногда есть (у нас разные физические потребности) иногда нам надо одно изречение, а иногда другое. Не все мотивационные послания, с какими бы хорошими намерениями они не произносились работают во всех случаях жизни.
И это касается не только тех посланий, которые мы слышим от других, но и от себя. Очень просто закончить с кем-то разговор или перестать читать какую-то книгу когда она вызывает раздражение, а вот от себя сложнее убежать. И если когда-то «все будет хорошо» нам помогло, а теперь произнося это про себя мы не чувствуем прилива энергии, даже наоборот, мы можем подумать, что нам нужно просто повторять это чаще, хотя на самом деле, нам нужно найти что-то другое. Но пока мы не знаем, из чего выбирать, у нас нет выбора.
Когда мы говорим «У меня был хороший день, хороший месяц, хороший год», какой смысл мы можем вкладывать в это?
Хорошее самочувствие. Физическое – мы наполнены энергией. Психологическое – у нас есть мотивация; и мы даже в трудных ситуациях можем найти время чтобы расслабиться и позабыть о переживаниях и стрессе.
Ощущение контроля. Ощущение того, что у нас есть выбор. Решительность, которая высвобождает внутреннюю силу, о которой мы, возможно, даже не подозревали.
Ощущение того, что мы принадлежим к чему-то большему. Что у нас есть на кого положиться, у нас есть те, кто нас примут, у нас есть те, кто о нас не забудут.
Повседневные дела, которые наполнены смыслом и приносят нам радость.
Надежда. Оптимизм.
И то, в каком свете мы видим себя.
И наша картина нас самих складывается из принятия себя такими какими мы есть в данный момент. Из уверенности в том, что мы можем что-то поменять, что наши действия не проходят бесследно. И из старой, доброй самооценки. Когда мы ценим себя. Мы видим ценность в своем существовании.
И все эти компоненты переплетены между собой и влияют друг на друга. Если мы верим, что мы можем что-то поменять, то мы будем стараться, создавать новые полезные привычки, избавляться от старых, узнавать что-то новое, включать в свой арсенал новые способы борьбы с переживаниями или со стрессом и т.д. Если у нас будет самооценка повыше, то и силы воли и решительности действовать у нас будет больше. И наоборот, если мы себя не ценим, мы не будем ни принимать себя, ни пытаться что-то поменять.
И поднять нам нашу самооценку могут мотивирующие цитаты, как бы банально это не звучало. Они на самом деле могут сделать нас более уверенными, мотивированными, таким образом подстегнув нас удерживаться на плаву, а не идти вниз камнем. Но так как причины низкой самооценки могут быть разными, нужны разные цитаты. К разным дверям нужны разные ключи. Да, это еще один уровень сложности. Почему мотивационные цитаты не могут действовать во всех ситуациях? Так бы было слишком легко. Но примерно зная разные категории цитат мы можем подготовиться. Выписать по одной или по паре для каждой и в сложный момент взглянуть на них и увидеть, какая работает лучше.
Первая категория, когда мы не чувствуем контроля над своей жизнью. И в этом случае могут помочь мотивирующие цитаты о выборе. Я, конечно же, не буду приводить очень много цитат, только для примера, ведь каждому из нас нравятся свои и именно эти цитаты мы должны использовать, то, что работает для нас, и то, что близко нашему сердцу. Итак, выбор:
Помнить, что я скоро умру, — великолепный инструмент, который помог мне принять все самые важные решения в жизни.
Стив ДжобсСильнейший принцип роста лежит в человеческом выборе.
Джордж Элиот
Когда же мы потеряли ощущение того, кто мы есть, куда мы движемся, зачем мы движемся, цитаты с установками, с советами что делать, могут оказаться как-никак к стати.
Пока ты не ценишь себя, ты не будешь ценить свое время. Пока ты не ценишь свое время, ты ничего с ним не будешь делать.
М. Скотт ПекИспользуй для просветления всё «плохое», что случается в твоей жизни. Лиши болезнь времени. Не давай ей ни прошлого, ни будущего. Позволь ей втолкнуть тебя в наивысшую степень осознавания настоящего момента – и наблюдай за тем, что происходит.Стань алхимиком. Трансмутируй основные металлы в золото, страдание в осознанность, катастрофу в просветление.
Экхарт Толле
Если же мы сравниваем себя с другими и наша самооценка от этого падает, то самое время посмотреть на цитаты, которые показывают не идеальный мир, а реальный. Цитаты реальности.
То же самое, когда мы не хотим слышать «Все будет хорошо», а хотим чего-то более реалистичного, чего-то, что показывает жизнь во всех ее оттенках, и что мы не одни, мы не исключение, все мы проходим через подъемы и падения, и это падение всего лишь часть этого мира.
Жизнь – это не владение, а бытие. Если ты ищешь счастье в вещах, то для этого их недостаточно. Посмотри вокруг. Загляни внутрь себя.
Ник Вуйчич
Или же когда мы одиноки, мы не чувствуем связи с другими, мы как будто оторваны от всех, забыты всеми, то мы можем обратиться к цитатам других людей, в похожих ситуациях, которые описывают их мысли, их чувства и как они все это преодолевали, в чем они находили силу.
Я только один, но я все же есть. Я не способен сделать всё, но я могу сделать что-то. И только потому, что я не могу все, я не откажусь сделать что-то, что я могу сделать.
Эдвард Эверетт Хейл
И все эти категории конечно же переплетаются между собой. Но теперь у нас есть из чего выбирать – не просто, все будет хорошо, а цитаты о выборе, цитаты-советы, цитаты реальности, цитаты силы, преодоления людей в похожих ситуациях. Да, мотивирующие цитаты это не панацея, это всего лишь часть мотивации, но они имеют место быть, и в нужный момент подходящие цитаты могут оказаться той каплей, которая переполнила чашу мотивации.