Ты начинаешь заниматься чем-то, все идет гладко, по плану, ты видишь прогресс, ты ожидаешь, вполне закономерно, постоянный рост, и вдруг, ты сталкиваешься с как тебе кажется, непреодолимым сопротивлением, ты прилагаешь все больше усилий, все больше времени, но прогресса нет, а может даже произошел некий откат, и в итоге ты бросаешь все в отчаянии спустя несколько недель.
Если это тебе знакомо, то давай взглянем на возможную причину этого.
Есть большая разница между тем, как мы считаем мы должны усваивать знания, навыки и т.д., и тем, как все происходит на самом деле. Мы ожидаем даже если и небольшого, но постоянного продвижения вверх. Но на самом деле прогрессировать мы будем рывками, и большую часть времени мы вообще не будем заметно прогрессировать, несмотря на то, что мы усердно работаем. Мы будем находиться на плато.
И в этой разнице между ожиданием и реальностью и кроется ключ к пониманию того, почему же так часто у нас ничего не получалось когда мы пробовали чем-то овладеть. Мы предполагаем, что результат будет прямопропорционален потраченному времени. Чем больше усилий, времени, тем лучше результат. Но на практике все немного не так.
Джордж Леонард описывает это состояние, плато, как неизбежное.
Процесс обучения новому навыку состоит из относительно небольших скачков вверх (прогресса), за каждым из которых следует небольшое снижение, а потом наступает плато, которое несколько выше чем предыдущее плато.
Поэтому снижение скорости прогрессирования, или даже заметное отсутствие прогресса – это нормально. И очень опасно ожидать относительно легкого успеха, ведь когда наступает плато, и мы не знаем, что так и должно быть, мы начинаем задумываться над своим выбором и саботировать сами себя – это не для меня, я так и знал, это не мое, мое предназначение в чем-то другом, у меня нет к этому таланта.
Что же делать с плато, можно ли как-то его обойти? Конечно! Нужно всего лишь изменить свое представление о том, как формируется навык. Нам должно нравиться пребывать на плато, так как за ним несомненно следует так нами любимый прогресс.
1) Начиная заниматься чем-то, напоминай себе, что прогресс не будет постоянным. И если ты поймал себя на том, что в тебе начинают преобладать пессимистические настроения, знай, это и есть плато.
2) Пребывай в настоящем моменте, постарайся сфокусироваться на процессе, нежели на результате. Не спеши. Не зацикливайся на цели, получай удовольствие сейчас!
Это просто, но не всегда легко. Не всегда легко изменить наши убеждения и ожидания. Но, на плато мы проводим большую часть своей жизни. Вспомни, как ты начинал заниматься чем-то и в конце забросил это. Возможно это был иностранный язык, занятие спортом, программирование или еще что-то. Вспомни тот момент, когда ты прекратил заниматься. Случилось ли это потому, что ты не ощущал прогресса и был слишком ориентирован на результат?
А что если бы ты знал о неизбежности плато, что если бы ты снизил темп и сфокусировался на процессе? Был ли бы ты более успешен в чем-то, если бы ты получал от этого удовольствие?
Поэтому наслаждайся плато, наслаждайся настоящим моментом, потому что мало того, что так ты сможешь намного быстрее придти к своим целям и процесс будет намного веселее, так и потому, что настоящий момент это все что у нас есть!
