Не проскакивала ли у тебя иногда в голове мысль, что весь твой успех, все, то чего ты добился в определенной сфере, в данный момент, просто удача. Просто удачно подвернулись обстоятельства, знакомства, кто-то тебе помог и ты оказался там, где ты есть сейчас. То ли это какой-то институт, то ли это какая-то ответственная работа, неважно.
Но ты чувствуешь, что ты не на своем месте, что ты прыгнул выше своей головы и это не может так долго продолжаться. Рано или поздно люди вокруг тебя поймут, что ты знаешь далеко не все, ты знаешь намного меньше, чем кажется, что не все ты умеешь делать, или не все ты умеешь делать настолько хорошо, насколько ты должен, находясь на этой позиции.
Рано или поздно ты оступишься, сделаешь какую-то ошибку и все станет на свои места, все всё поймут, поймут, что ты не идеален, и скорее всего, не заслуживаешь быть там, где ты есть.
И если тебя посещали такие мысли, то, скорее всего, ты заряжен на прогресс, ты амбициозен, любознателен, ты действительно хочешь разобраться в чем-то, в какой-то сфере, и хочешь становиться лучше и лучше.
И здесь есть небольшой парадокс. Когда мы только начинаем что-то делать, осваивать какой-то навык или какую-то сферу знаний, мы, естественно знаем очень мало. И этих знаний недостаточно, чтобы правильно оценить себя, где мы находимся и какой пласт знаний нам еще предстоит освоить.
Скажем, к примеру, что наш путь состоит из 100 метров. И как только мы от нуля прошли один метр – нам кажется, что мы, в принципе, знаем почти все, и остались небольшие нюансы. И поэтому, как ни странно, зная очень мало, мы чувствуем себя довольно уверенно. То ли это пару дней в спортзале, и мы чувствуем себя на высоте, или пару статей в интернете, или пару видео – и мы чувствуем себя экспертами.
Или же, когда мы понимаем, что впереди огромный путь и мы прошли всего лишь один метр, мы не чувствуем никакого давления, ни внешнего, ни внутреннего. Я только начал и никто не ожидает от меня сразу же чемпионских результатов, плюс, конечно же я буду делать ошибки, это нормально, я не буду себя укорять за это. Я новичок, я занимаюсь этим только два месяца. Возможно поэтому новичкам и везет, их не обременяют лишние ненужные мысли и заботы о том, что о них подумают и как избежать ошибок.
Но как только мы начинаем продвигаться дальше, узнавать больше, становиться лучше, нам начинает казаться, что все вокруг тоже знаю и умеют то, что и мы. Мы переоцениваем способности окружающих и недооцениванием свои способности. И в добавок к этому на нас ложится больше ответственности, больше ожиданий, ошибки становятся недопустимыми.
И как следствие, мы не чувствуем себя в своей тарелке, когда нас хвалят, мы не чувствуем, что мы этого заслужили, и в общем, мы чувствуем себя, этому даже есть название, как самозванец. То есть, мы не верим в свои способности, даже если наши достижения указывают на это, даже если вопреки огромнейшим сомнениям, что у нас получится что-то, у нас получается.
Мы заведома начинаем снижать ожидания других – «На самом деле я не силен в этом, так, один раз получилось» – и делаем это мы, чтобы чувствовать себя лучше, если вдруг не получится, и чтобы вызвать поддержку других.
Но, в отличие от умеренной скромности, чувствуя себя самозванцем, обманщиком, мы все меньше и меньше уверены в себе, менее оптимистично смотрим на все, и даже можем действовать в ущерб себе. Мы можем попытаться оставаться незамеченными, не проявлять никакой инициативы, не брать на себя никаких дополнительных обязательств, задач, оставаться в зоне комфорта.
И, даже если на нас сваливается какая-то возможность показать себя, мы подсознательно выбираем провал, чтобы доказать себе, что мы действительно ни на что не способны.
Так что же мы можем сделать?
-
Сравнение с другими.
Первое, на что мы можем обратить внимание – это то, как мы сравниваем себя с другими. Зачастую, мы сравниваем свое внутреннее состояние, с тем, как люди выглядят снаружи. Что я имею в виду? У нас постоянно есть доступ к нашим чувствам и нашим мыслям. Мы знаем, что мы волнуемся, мы переживаем, мы неуверены в чем-то и т.д. Но когда мы смотрим на других людей, это не всегда заметно, и у нас может сложиться впечатление, что они всегда спокойны, полностью уверены в себе, не переживают. Но на самом деле, они могут точно так же волноваться, время от времени сомневаться в своих способностях, у всех есть такие моменты.
Никто не идеален.
И мы должны напоминать себе, что люди вокруг нас и в особенности те, на кого мы равняемся, такие же люди как и мы, и им свойственно то, что свойственно нам. Вот почему чтение биографий может быть таким полезным. Там мы можем увидеть их с разных сторон, в разных ситуациях, заглянуть к ним внутрь, понять, как они думали, что они чувствовали, и что они делали, несмотря на все это.
Вдобавок к этому, взглянув на их путь более детально поможет развеять неправильное представление, которое, возможно, у нас сложилось потому что мы не видели их начального пути, а видим их только на вершине, так сказать. И нам кажется, что им все очень легко дается и они от природы чрезвычайно одаренные люди. И опять же, мы сравниваем себя с этим идеальным образом, и чувствуем себя неадекватно. Хотя, на самом деле, скорее всего, всем приходится прилагать достаточно усилий и в этом нет ничего страшного и тем более, нет ничего зазорного.
-
Анализ достигнутого.
Второе – остановись и посмотри где ты есть. Мы часто забываем, какой путь нам уже пришлось пройти. Выпиши свои достижения, какие преграды ты преодолел, чему ты научился, какие умения приобрел. Даже, или в особенности, если это тебе кажется незначительным. Ты просто забыл, сколько времени ты потратил, сколько усилий, сколько сомнений тебе пришлось отбросить, с какой настойчивостью ты боролся с приступами лени, сколько дней ты просыпался раньше и т.д.
И ты там, где ты есть, не просто потому, что ты работал тяжело, а и потому, что у тебя достаточно способностей, достаточно умений, достаточно квалификации быть там, где ты есть; это не просто слепая удача.
И в этот момент не лишним будет также взглянуть на то, как мы подходим ко всему. Не пытаемся ли мы большим количеством часов, потраченным на что-то, подавить в себе ощущение неадекватности или избежать всех возможных ошибок.
Хотя этим нельзя добиться ни первого, ни второго. Возможно качество, а не количество часов, влияет на то, как мы себя чувствуем. А если так, где эти качественные часы в твоем расписании дня? Точно то же с ошибками – в тех же биографиях люди пробуют, делают ошибки, усваивают уроки, и двигаются дальше, не зацикливаясь на них и не тратя бесконечное количество часов, чтобы их избежать.
-
Принятие комплиментов.
Ну и последнее это то, как мы воспринимаем комплименты и похвалу. Пытаемся ли мы сразу же отвергнуть или приуменьшить их? «Нет, нет, нет. Это просто так получилось, даже сам не знаю как. Ничего особенного. Просто повезло. Оказался в нужном месте в нужный час. На самом деле я ничего не умею.»
В следующий раз, когда ты услышишь позитивный отзыв о себе, остановись на секунду, задержи в себе этот порыв сразу же начать отрицать все, и просто скажи «Спасибо», тем самым давая себе возможность услышать, оценить, и принять комплимент.
И таким образом мы сможем увидеть свои достижения, принять их, признать свои усилия, свои способности и страх провала, страх показаться не способным ни на что нас больше не будет сковывать и мы будем двигаться дальше, пробовать себя и раскрывать свой потенциал!