Все мы проходили через печаль, какую-то грусть, уныние. Такое подавленное состояние, когда ничего не хочется делать, пропадает драйв. Нас обволакивает усталость, пессимизм, безъенергичное состояние в общем. И причин для этого масса в нашей жизни. Будь то у нас что-то не получилось, мы на что-то рассчитывали, но не сложилось. Мы расстались с человеком, или потеряли его, проблемы со здоровьем, с карьерой, работой, или потеря каких-то ценных вещей, или упущенная возможность.
В общем все, что ассоциируется у нас с неудачей, с провалом, и когда мы чувствуем себя беспомощными. И естественно мы рассматриваем это чувство как негативное, ненужное, что-то от чего нужно немедленно избавиться. Что-то, что стоит между нами и счастьем, удовлетворением, мотивацией, энергией, безграничным ощущением наслаждения каждым моментом. Всем, что мы так хотим, и во всем этом нет места печали.
Но если бы мы могли полностью избавиться от печали, выключить ее, чтобы никакие ситуации не вганяли нас в это состояние – не повлияло ли бы это на все остальное? Иными словами можем ли мы так ее удалить, чтобы не задеть другие аспекты нашей жизни, даже те позитивные эмоции к которым мы так стремимся, не изменится ли их качество.
К тому же, может быть печаль не полностью негативная эмоция, может она несет какую-то пользу, но которую нам сложно рассмотреть за слезами иногда. Это как пчела, к примеру, жало мы ощущаем хорошо, но мы не всегда можем заметить мед, он может быть спрятан от наших глаз, особенно когда это не домашние пчелы. Да и путь к меду лежит через пару укусов.
Так чем же может быть хороша печаль?
Во-первых, она не возникает просто так, что-то поменялось и мы это чувствуем. Возможно та цель больше не кажется достижимой, или мы потеряли кого-то или что-то бесповоротно, в любом случае эта перемена требует от нас переосмысления всего происходящего. И печаль, с ее упором на внутренние размышления подстегивает нас к этому. Мы открываем глаза, мы начинаем анализировать, мы делаем выводы.
Но это не означает, что мы погрустим, погрустим и у нас автоматически появится план что нам делать, как нам быть, как нам жить и поступать дальше. Печаль дает нам толчок, а работа за нами. Нам предстоит посмотреть на свои цели, убеждения, ценности. Посмотреть не только на то, что мы потеряли, но и что это для нас означает. Нам возможно придется оставить что-то в прошлом, перевернуть страницу и начать что-то новое. Но чтобы начать что-то новое, нам нужно посмотреть на все старое и сказать ему Нет.
И печаль не просто дает нам толчок к размышлениям, она дает нам инструмент. Так называемый депрессивный реализм. Когда мы грустим, нам может показаться, что мы пессимистичны дальше некуда. Но на самом деле мы достаточно реалистично смотрим на все в данный момент. У нас улучшается память, мы меньше обращаем внимания на стереотипы, нас тяжелее ввести в заблуждение, мы лучше оцениваем риски, мы как будто входим в режим решения сложных задач.
Получается оптимизм дает нам желание прикладывать усилия и достигать каких-то целей, а вот реализм, в нашем случае депрессивный реализм, позволяет нам трезво взглянуть на то, почему не получилось, что произошло, и следует ли продолжать дальше. Он позволяет нам расставить приоритеты и сформировать какой-то план. Но опять же, при условии, что у нас будет желание использовать этот инструмент.
Если мы возьмем этот толчок к размышлениям и зациклимся на всем плохом, на прошлом, то мы не сможем сказать Нет прошлому, Нет прошлым целям, прошлым стремлениям даже если они невыполнимы или просто тянут нас вниз. Это напоминает мне некоторых альпинистов, которые за 200 метров до вершины не могут сказать Нет и развернуться назад при этом прекрасно зная, что их время истекло и нужно поворачивать. Вместо этого, они добираются до вершины, но не все возвращаются назад. Хотя развернувшись за 200 метров они остались бы в живых, и у них бы был шанс попробовать еще раз. На следующий год, или попробовать другую вершину или попробовать что-то вообще не связанное с горами, попробовать прожить еще один день.
Точно так же и мы, даже находясь в печали (печаль дает нам эту возможность) мы можем сфокусироваться не только на наших целях, но и на препятствиях к ним и таким образом сделать свой вывод – продолжать или нет, при этом не потеряв надежду и не скатившись в окончательный пессимизм.
Тут можно отметить еще один интересный аспект печали. Есть время для печали, а есть время для злости. И злость не всегда приносит те плоды, которые мы ожидаем. Представь вокзал, кассу и кассира, от которого в принципе зависит решение твоей проблемы по билетам. Но этот кассир не был причиной этих проблем, и это нужно помнить. Теперь представь двух людей – один злой, крики, возмущения, угрозы; а второй, хоть и разочарован, что-то не так, но он более печален, чем зол и как следствие, он более вежлив. К кому у тебя возникает больше симпатии, кому бы тебе хотелось больше помочь? Скорее всего печальному человеку. Хотя если ты кассир тебе, наверное, придется помогать и тому и другому, но та энергия, которой вы обменяетесь будет совсем другого качества.
И что интересно в связи со всем этим. Когда мы полны злости, но мы знаем, что это может привести к плохим последствиям, к необдуманным действиям и мы хотим как-то от нее избавиться, сбросить часть злости, немного остыть есть один интересный способ. Он как раз и задействует печаль. Печаль, как противоядие злости. В тот момент, когда мы наполнены злостью, мы можем попытаться вызвать печаль – послушать печальную музыку, посмотреть печальный фильм или вспомнить о чем-то печальном. И скорее всего наша злость отступит, и это даст нам возможность более рационально подойти к ситуации.
Что еще есть такого в печали, от чего мы бы не хотели избавиться. Печаль – это забота. Печаль – это любовь. Как такое может быть? Любовь проявляется как радость, когда объект нашей любви с нами и как печаль, когда его нет рядом. Противоположность любви не печаль, а, скорее всего, безразличие. И я не знаю, чувствовали ли бы мы ту радость, если бы не было печали. Или чувствовали ли бы мы ее настолько сильно.
Возможно печаль – это неотъемлемая часть в таких ситуациях. К тому же, ты замечал, как печаль очень быстро может трансформироваться в радость? Мы можем вспомнить о каком-то человеке и загрустить, но потом мы начинаем улыбаться вспомнив о чем-то приятном с этим человеком. Печаль и радость – они как будто вместе и границы неопределены. К тому же даже сама печаль не обязательно воспринимается как что-то негативное. Та же печальная музыка, которая пробирает нас до мурашек, мы буквально наслаждаемся ею. Возможно потому что это другая сторона любви и полностью избавляться от нее я бы пока не рискнул.
Еще один взгляд на печаль и ее позитивные качества состоит в том, что без нее очень сложно ощутить полный спектр жизни, полный спектр чувств. И если это одна из сторон любви – несомненно. Не познав падения, нельзя познать высоты и увидеть полный спектр того, что нам предлагает жизнь и оценить это по достоинству. К тому же пройдя через печаль (через еще одну, так как сколько их будет в нашей жизни мы не знаем), так вот пройдя через еще одну печаль это развивает нас. У нас меняются взгляды на жизнь – то что было сложным, неподъемным и непреодолимым осталось позади, у нас меняются приоритеты или точнее сказать мы начинаем осознанно уделять внимание тому, что нам важно. Таким образом это в какой-то мере неотъемлемая составляющая нашего прогресса.
Но эти все преимущества не приходят автоматически с печалью. От нас требуются усилия, от нас требуется время, от нас требуется понимание. Неконтролируемая печаль очень быстро может перерасти во что-то большее и от всех этих преимуществ не останется и следа. Поэтому важно различать и замечать это чувство как можно быстрее. Как только оно нас настигает наш первый шаг не противостоять ему, а наш первый шаг увидеть его. И отметить про себя: «Налетела грусть, я чувствую себя печально.» И не обязательно от этого на сразу же станет легче. Но так мы сможем увидеть печаль как печаль, как чувство, которое мы ощущаем, а не как какую-то аморфную непреодолимую силу.
И увидев печаль просто как набор мыслей и физических ощущений мы сможем разглядеть и вспомнить о преимуществах. И не обязательно помнить все преимущества, достаточно всего лишь одного. И из полностью негативного чувства печаль превратится во что-то более приемлемое, терпимое. И мы сможем преодолеть ее в этот раз и в следующий раз, ведь она никуда от нас не девается, но теперь мы знаем, что хорошего мы можем вынести из всего этого.