Как часто проснувшись ты находишься в приподнятом настроении, в ожидании нового дня, в предвкушении того, что он тебе принесет, а не – ооо, еще один скучный, похожий на все остальные день?
Как часто на протяжении дня ты полон энергии, заряжен, чувствуешь горящее желание к действию? Твое сознание, внимание, восприятие находятся на совсем другом уровне, физиологическая и психическая активность на высоте.
Если нет, то давай взглянем на то, как мы можем сгенерировать это ощущение подъема, как мы можем активировать все системы организма.
-
Любознательность.
Первое как мы можем подключиться к этому источнику внутренней энергии – это через любознательность, пытливость, новизну. Через интеллект, другими словами.
Когда мы изучаем что-то, исследуем, открываем для себя новые вещи мы чувствуем прилив энергии. Желание новизны пробуждает в нас творческие способности, стремление менять что-то внутри себя и вокруг себя.
Но как только мы начинаем чувствовать себя комфортно, как только мы говорим себе “Я знаю достаточно, какой смысл узнавать что-то новое, какой смысл читать все это, оно все равно не изменит мою жизнь, оно все равно мне никогда не понадобится?” в этот момент у нас пропадает огонь в глазах и вместо него приходит всем знакомая скука.
Но подожди, помнишь школу, институт – нас учили чему-то новому, но все что я помню это тоска смертная, кроме перемен конечно же.
Дело в том, что та среда мало способствует зажиганию искры в глазах.
Во-первых, стресс. Стресс от постоянных контрольных, экзаменов, зачетов, лабораторных работ, проверки домашнего задания… В стрессовой ситуации очень тяжело сконцентрироваться, наше внимание постоянно переключается с одного объекта на другой, расходуя нашу энергию чрезвычайно быстро.
Второе, это отсутствие нашего контроля над ситуацией: мы изучаем то, что нам дают, в тех объемах, которые нам дают, и за тот период времени, который нам отводят.
И третье, как следствие, ту энергию, которая у нас есть, нам некуда направить. Сложи все это и получится скука смертная.
Но мы были рождены любознательными. Помнишь, как в определенный период в детстве мы только то и делали что задавали вопросы. Почему, как, зачем? Но что-то произошло и мы начали осторожничать, начали подавлять врожденное стремление узнавать что-то новое.
Но никогда не поздно возродить это желание, начать задавать больше вопросов. Найти хобби, которое будет тебя держать в интеллектуальном напряжении, открывать новые горизонты, отвечать на вопросы, которые так долго оставались неотвеченными для тебя.
-
Спорт.
Второй источник энергии – физические упражнения, спорт.
Все последние исследования продолжают подтверждать тот огромный потенциал заложенный в физической активности.
Мы не только выглядим лучше, когда занимаемся спортом, но и чувствуем себя лучше.
Те огромное количество гормонов, которое выделяется, эндорфин, адреналин, кортизол, нейротрансмиттеров, таких как допамин, вазопрессин, окситоцин; все это активирует наши мышцы, мозг, все системы организма.
Заметь, очень мало здоровых пожилых людей, которые не ведут активный способ жизни. То ли ходят постоянно куда-то, то ли ездят на велосипеде, то ли работают в огороде. Казалось бы, почему бы им не сидеть на солнышке, читать газетку, но нет.
Сидячий образ жизни, малоактивный образ жизни, лишает нас не только жизненной энергии, но и качества жизни!
Почему бы нам не взять на вооружение этот бесплатный способ производства энергии и здоровья?
-
Эмоции.
Еще один способ, кстати объединяющий интеллект и физические упражнения – изучаем ли мы что-то или бегаем это сопровождается эмоциями.
Эмоция – это выбор. Мы можем сгенерировать любую эмоцию.
Счастье, радость, предвкушение чего-то, волнение. Выбери ту эмоцию, которую ты хочешь, закрой глаза, вспомни то событие, которое ты ассоциируешь с этой эмоцией. Или же послушай ту песню, которая всегда пробуждает в тебе определенную эмоцию. Или же прочитай отрывок из любимой книги. Несомненно ты знаешь свои способы вызова нужной эмоции, просто нужно их применять чаще.
Ключевым здесь является то, что ты можешь выбирать, как себя чувствовать в любой момент. Не позволяй своим внутренним импульсам тобой управлять, используй свое сознание, внимание, чтобы чувствовать себя позитивно.
Но не только эмоция это выбор, любознательность – это выбор, желание ложиться спать вечером, и знать что ты узнал что-то новое – это выбор, и просыпаться с этим желанием – это выбор, стремление привнести в свою жизнь новизну – это выбор, занятие спортом – это выбор!
Ты можешь отдавать предпочтение чему-то больше, чему-то меньше, будь то чтение или футбол, но, в любом случае, результат – намного больший, постоянный заряд энергии!
